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院長ブログ

メタボ対策

院長ブログ 2017年09月28日

先月初めに尿管結石の発作を起こした際の検査で発覚した、脂肪肝と内臓脂肪、要はいわゆる隠れメタボリックシンドローム!!

いろいろ調べてみた結果、私のような状態だと、体重の3〜5%程度減量するような食習慣に改善すれば良さそうです。

考えてみれば、開業以来25年間、夕食は午後9時半〜10時過ぎ、食べたらそのまま寝てしまうと言う生活を続けてき結果に違いありません!

と言うことで、昼食をきちんと食べて、夕食には極力糖質を避けて野菜とタンパク質主体の物に替えてみました。

その結果、特に運動らしい運動無しで1.5kgほどダイエット成功!!

もう1.5kgほど頑張ります!!!